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补充食物
女性补充荷尔蒙吃这五种食物：芝麻坚果蘑菇
女性缺乏荷尔蒙会出现失眠头痛、月经不调、皮肤衰老、烦躁胸闷等症状，需引起重视。补充荷尔蒙可通过食物进行，如蘑菇、海草类、芝麻、坚果类、蛋白质、蔬菜和甜莓等。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，如高质量睡眠、健康饮水、适当运动、少吃洋快餐、放松心情等。通过这些方法，可以有效缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状...
如何应对雌激素少？4大食疗方案补充雌激素
雌激素对女性健康至关重要，但其水平过高或过低均不理想。为调节体内雌激素，可尝试食用葛根煲银鱼。此食谱包括50克葛根、100克小银鱼和100克豆腐，加适量盐烹制。这道菜有助于自然补充雌激素，维持身体平衡。
胶原蛋白营养价值高食用注意事项须知
胶原蛋白具有很高的营养价值，能滋养皮肤并保持其弹性，但服用时也需注意一些事项。大分子胶原蛋白在人体内需降解为小分子肽和氨基酸才能被吸收，真正有效吸收的成分有限。高脂肪食物会增加自由基，加速老化，应尽量避免。孕妇不宜服用胶原蛋白产品，因其可能影响胎儿发育。猪、牛提取的胶原蛋白含大量脂肪，可能导致肥胖，...
