饮用时间
导语：很多人知道秋冬季节适合用中药材泡药酒来滋补身体，但并不清楚具体如何泡制及服用。药酒通过将中药有效成分溶解在酒中，具有通血脉、行药势、散痛、祛风湿等功效。制作时，先将药材打碎或剪短并用冷开水湿润处理，然后放入玻璃瓶或罐内，加入适量白酒（药材与酒的比例约为1:7～10），密封后每日摇晃数次，浸泡半...
女性喝酸奶有许多讲究，以发挥其最佳效果。饭后喝酸奶有助于营养吸收，因为此时胃液被稀释，pH值上升，更利于乳酸菌生长。晚上喝酸奶则能更好地吸收其中的钙，因为此时人体血钙含量较低，且影响钙吸收的因素较少。酸奶还有助于减肥，通过控制热量摄入实现。然而，酸奶并非适合所有人，如腹泻或肠道疾病患者不宜食用，糖尿...
酸奶是深受女性朋友喜爱的饮品，尤其因其对女性健康带来的诸多益处。酸奶有助于克服乳糖不适应症，提高人体免疫能力，降低胆固醇，预防便秘和细菌性腹胀，维护肠道菌群平衡，具有美容作用，并能防癌。酸奶的最佳饮用时间包括晚上以利于钙吸收，使用电脑后以减轻辐射伤害，午后以补充精力，以及饭后以助消化。但应注意，酸奶...
牛奶不仅营养丰富，还能帮助减肥。早晨起床后先喝一杯温开水，再喝一杯牛奶，有助于排毒防水肿。睡前喝牛奶时，应减少晚餐食量，250克全脂牛奶仅含能量150千卡，具有很好的饱腹感。餐前喝牛奶可缓解饥饿，降低食欲。牛奶减肥法通过血糖上升及饱腹感来限制热量摄取。砂糖牛奶减肥法是在晚餐前15-30分钟饮用一杯砂...
在超市遇到的打折酸奶虽然常见，但营养价值可能大打折扣。营养专家指出，酸奶中的益生菌活性会随时间降低，尤其是接近保质期的产品，有效成分更低。此外，酸奶应冷藏保存且避免加热，以免益生菌失去活性。同时，服用抗生素期间不宜饮用酸奶，因为抗生素会杀死其中的活性细菌。最佳饮用时间是在饭后1至2小时，此时胃酸较少...
喝酸奶能减肥，其原理在于酸奶富含活性乳酸菌，能调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，进而减轻体重。酸奶还具有较强的饱腹感，能有效抑制饥饿，减少下一餐的进食量。不过，应避免空腹饮用，以防刺激胃肠道。选择酸奶时，应优先考虑脱脂或低热量品种，尽管它们的口感可能不如全脂酸奶浓郁，但热量较低，不易导致体重...
喝咖啡能助于运动，如提高中枢神经兴奋性等，但喝完咖啡勿马上运动，40分钟后运动效果佳，且并非越多越好。过量会使咖啡成兴奋剂，影响比赛，还会影响食欲、致失眠呕吐等，小包装咖啡每天一两杯不算过量。
