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膝靠胸式
睡前6招，高效助力快速瘦身
许多爱美女性热衷于寻找各种机会进行减肥，殊不知在夜晚睡觉前其实也是减肥的好时机。在睡前通过一些特定的运动，可以有效促进新陈代谢和燃脂，从而达到减肥的效果。以下是几个简单易行的睡前减肥小妙招：1.**膝靠胸动作**：仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿并用双手从后面抓住大腿，将膝盖拉向胸前直至感到腿部...
