调理脾胃
中医认为，气郁多因情绪不畅引起，长期气郁会影响血液循环和健康。气郁体质者应选择理气解郁、调理脾胃的食物，如小麦、高粱、蒿子秆、芫荽、葱、蒜、萝卜、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等。推荐三款食疗方：橘皮粥（理气运脾）、菊花鸡肝汤（疏肝清热、健脾宁心）和山药冬瓜汤（健脾益气、利...
秋季易受秋燥影响，引发多种不适，但同时也是调理身体的好时机。秋季养生应遵循“养收”原则，饮食上以润燥益气为核心，重点调理脾胃。进补前应先调理脾胃，选择易于消化的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬果摄入。体质不同，进补方式也应不同，如热性体质可食用夏桑菊，寒性体质可食用姜、蒜、葱，阴...
预防宝宝营养不良的关键在于正确添加辅食，避免影响其成长发育的各种问题。营养不良可能导致身材矮小、厌食、生长发育迟缓、脸色发黄、头发干枯、精神不佳等症状。纠正宝宝的饮食习惯，改掉挑食的坏习惯，需要家长的耐心引导，初期不应过于强硬，以免适得其反。在辅食添加过程中，常见的错误包括过度研磨食物，导致宝宝...
夏季天气炎热，宝宝因代谢旺盛而易出汗，导致水分流失，家长需注意确保宝宝充足饮水以预防脱水。喝水不仅能解渴，还能缓解多种夏季常见不适，如便秘可通过多饮青菜水改善；腹泻时，小米汤、苹果水、胡萝卜水等具有止泻、健脾作用的饮品可辅助治疗；解暑时，温凉白开水、酸梅汤、西瓜水皆可有效降温。对于脾胃不和、感冒、咳...
在我国大部分地区，立秋后气温仍高且空气湿度大，需侧重清热、利湿、健脾来调理脾胃，可多吃绿豆、扁豆、薏米等食物帮助体内湿热之邪从小便排出。秋季进补前应先调理脾胃，尤其是脾虚、胃火旺盛者及消化能力较弱的老年人和儿童，需分别选择健脾和胃、清泄胃火或消食和胃的食物。此外，除阳虚体质者外，不宜过多食用温热食物...
脾胃是人体消化系统的重要组成部分，其健康直接影响我们的身体健康和免疫系统。如果不注意饮食，可能导致脾胃受损，出现腹泻、便秘、食欲不振、消化不良等症状。为了调理脾胃，我们可以采取以下措施：多吃粗粮，如糙米、全麦面包和燕麦片，以促进肠道蠕动；注意饱腹感，避免过度饥饿或饱食；合理搭配膳食，饮食均衡，减少油...
春季是儿童长高的黄金季节，艾灸是一种有效的增高方法。中医认为，肾主骨、脾主肌肉，儿童长高需注重肾气和脾胃功能的调理。艾灸肾俞穴和脾俞穴有助于补益肾气和养脾，促进骨骼和肌肉的健康发育。此外，加强户外运动、保证充足睡眠、合理膳食、避免久蹲、穿着宽松衣物等也是促进儿童长高的重要因素。定期监测身高并及时发现...
秋冬季节适合进补，但在进补前需调理脾胃以利于滋补品的吸收。首先，饮食需规律，按时吃饭，避免暴饮暴食，并注意荤素搭配和少吃油腻食物。其次，远离烟酒，因为它们对脾胃有害，吸烟尤其会加重胃黏膜损伤。此外，适当锻炼可增强肠胃蠕动，促进食物消化，从而改善脾胃健康。脾胃不适的症状包括口臭、腹部疼痛、便秘和精神不...
许多家长发现孩子频繁感冒、发烧、咳嗽，误以为是体质虚弱。实际上，这类情况往往源自脾胃功能不佳导致的食积内热。食积内热的表现包括舌苔厚重、大便干硬、肚子胀满、食欲不振、时常嗓子红肿发炎。针对此类症状，家中可备有保和丸、山楂丸、肥儿丸三种消积导滞的中成药丸，以调理孩子体质。-**保和丸**：适用于...
橘子皮和花生红衣通常被视为废弃物，但实际上它们都是很好的养生佳品。橘子皮经过风干处理成为陈皮，具有理气调脾胃的作用，可用于缓解腹胀和消化不良，尤其适合因应酬频繁导致胃肠不适的人群。专家建议搭配枳实使用，效果更佳。而花生红衣，即花生仁外的红皮，富含营养，能够补血止血、调和脾胃，并有助于提升血小板数量及...
