宝宝易因营养不足致营养不良,那如何预防呢?正确添加辅食是关键!它能避免因辅食添加错误导致营养不良,还能通过食补调理脾胃、补充营养。像枣杏鸡汤健脾益肾,红枣泥美味又营养,快来一起让宝宝健康成长吧!
宝宝营养不良的危害
身材矮小、厌食、挑食、生长发育迟缓
宝宝营养不良会导致身材矮小、厌食、挑食、生长发育迟缓等问题,影响孩子的正常生长发育。
脸色发黄、头发干枯、精神不佳
宝宝营养不良还会导致脸色发黄、头发干枯、精神不佳等症状,影响孩子的健康状况。
哭闹、烦躁不安
宝宝营养不良还会导致哭闹、烦躁不安等行为,影响孩子的日常生活。
想要改善孩子营养不良,必须要纠正宝宝的饮食习惯,改掉挑食的坏习惯。但这并不是一天两天就能完全改善的,需要家长耐心的教导。对于一开始宝宝拒绝吃饭吃菜,家长的态度也不能过于强硬,毕竟习惯不是一朝一夕养成的。
辅食添加错误可导致宝宝营养不良
研磨过细,失去锻炼吞咽能力的机会
当宝宝开始添加辅食之后,家长总是担心宝宝还没出牙,不能吃颗粒状的食物,总是将宝宝的辅食研磨的很细,泥状食物一直吃到8、9个月。这样宝宝就会失去锻炼吞咽能力的机会,导致日后无法与正常大人一同饮食,稍微粗一点的食物宝宝都会吐出来。
延误添加辅食的时间,营养摄入不足
有些家长延误了添加辅食的时间,6、7个月的宝宝依然是以奶为主,宝宝习惯了奶拒绝辅食,这样营养摄入就少,就会造成宝宝营养不良。
调节宝宝营养不良的辅食食谱
现今的孩子很少会因为吃不饱而营养不良,更常见的原因是孩子天生脾胃比较虚弱,消化吸收不好,或者因为生病导致体质下降而出现小儿营养不良的症状。如何给孩子补充营养呢?补品和营养剂一方面价格太昂贵,另一方面也不太适合儿童食用。最好的补充营养,解决小儿营养不良的方法还是靠食补,从天然的食物中摄取足够的营养,同时调理脾胃。
宝宝辅食1:枣杏鸡汤
营养解说
这个鸡汤以大枣、杏仁和核桃一起熬煮,大枣具有补脾、养血的功效,能调理脾胃,而核桃益肾。中医认为,肾为先天之本,脾胃不好的小朋友,其实也和肾阳不足有关。这个鸡汤不但能提供丰富的蛋白质,脾肾同补,有强筋骨,装脾胃的功效。
另外家长也要注意,杏仁不能和板栗、猪肉、小米同食,枣忌与海鲜同食,核桃不能与野鸡肉一起食用。
主料
鸡500克,栗子(鲜)200克,杏仁5克,枣(鲜)150克,核桃100克。
调料
姜3克,盐3克。
制作方法
1. 杏仁放入滚水中煮五分钟,取起去衣洗净,栗子肉放入滚水中煮5-10分钟,取起去衣洗净,未煲前,仍浸于清水中。
2. 核桃肉放入滚水中煮五分钟,捞起用清水洗一洗。红枣洗去核。
3. 鸡切去脚洗净,放入滚水中煮十分钟,取起洗净。
4. 水12杯或适量放入煲内滚,放入鸡,红枣,南杏仁,姜煲滚,慢火煲2小时,加入核桃肉,栗子煲滚,再煲一小时,下盐调味。
宝宝辅食2:红枣泥
营养解说
红枣是水果中的补益佳品,含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质。而红枣的补脾,养血功效也是众所周知。
材料
红枣100克。
制作方法
1. 将红枣洗净,放入锅内,加入清水煮15-20分钟,至烂熟。
2. 去掉红枣皮、核,调匀即可喂食。
预防宝宝营养不良,正确添加辅食很关键。要纠正饮食习惯,避免辅食添加错误。枣杏鸡汤和红枣泥能健脾补肾、补充营养,家长可根据宝宝情况制作。让我们一起用天然食物为宝宝补充营养,助力其健康成长。