秋冬进补前需先调理脾胃，这有利于滋补品吸收。生活中可通过饮食规律、远离烟酒、适当锻炼来调养脾胃。同时，口臭、腹部疼痛、便秘、精神不好等症状可能是脾胃不适的信号，了解这些有助于更好地呵护脾胃。
秋冬调理脾胃，让滋补事半功倍
饮食规律，按时进餐
饮食不规律是导致脾胃问题的主要原因之一。专家强调，一日三餐按时进食是保养脾胃的关键。避免暴饮暴食，荤素搭配，少吃或不吃油腻的食物都是调理脾胃的重要原则。
远离烟酒，呵护脾胃
烟酒对人体的危害众所周知，对脾胃的损害更是不容忽视。为了拥有健康的脾胃，远离烟酒是必不可少的。吸烟会减少胃部的血液供应，加重胃黏膜损伤，有胃病的人更要尽早戒烟。
适当锻炼，强健脾胃
脾胃不好的人容易感到精神不济，不爱运动，但此时更需要通过运动提高身体抵抗力。适当的锻炼可以加强肠胃的蠕动，促进食物消化，使脾脏更加健康。
脾胃不适的信号
口臭
脾胃不好的人容易出现消化系统问题，食物堆积在体内无法被吸收和排出，会产生异味，通过口臭散发出来。当出现口臭时，应注意是否出现了脾胃问题。
腹部疼痛
脾脏和胃部出现问题会引起疼痛，尤其是胃部问题更容易导致腹部酸疼。经常出现胃痛的人应及时就医检查，及早治疗才能更好地调理脾胃。
便秘
脾胃不好会导致消化不良，一些食物无法被消化排出体外。同时，脾胃功能出现问题也会导致肠胃蠕动能力下降，从而引起便秘。
精神不佳
脾胃运化失调会导致心神不宁、心慌、健忘等症状，人们也容易感到疲倦。调理脾胃不仅能帮助身体更快吸收滋补品，还能使精神更加充沛。
秋冬进补前先调理脾胃，方法有三：饮食规律，按时吃三餐，荤素搭配少油腻；远离烟酒，减少胃部伤害；适当锻炼，增强肠胃蠕动。脾胃不适有口臭、腹痛、便秘、精神不佳等症状，及时调理，让身体更好吸收补品，精神更充沛。
