春季是儿童长高黄金季，艾灸可助增高。中医认为春为生长季，肾脾对长高关键。肾俞穴补肾气，脾俞穴养脾血。同时，加强运动、营养补充、保证睡眠等也有助于长高，家长还应定期测量身高、注意衣着等，莫滥用增高补品。
艾灸助长高：中医理论与穴位选择
艾灸增高原理
中医认为，“肾为先天之本，脾为后天之本”。肾主骨，脾主肌肉，骨骼和肌肉是人体生长的基础。儿童长高需要肾气旺盛，保证骨骼健康发育，同时脾胃功能良好，才能更好地吸收营养，促进生长。
艾灸通过温补肾经和脾经，增强肾气，促进骨骼发育，改善脾胃功能，提高营养吸收率，从而达到促进长高的目的。因此，艾灸疗法可以作为辅助手段帮助儿童长高。
关键穴位
1.肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁1.5寸处，是肾经的重要穴位。艾灸肾俞穴可以补益肾气，培元固本，促进生长发育，加快骨骼增长。
2.脾俞穴：位于第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸处。艾灸脾俞穴可以健脾益胃，增强消化吸收功能，为身体提供充足的营养物质，促进长高。
辅助增高方法
加强户外运动
1. 幼儿时期：进行体操运动，增强身体协调性和灵活性。
2. 学龄时期：进行跳绳、篮球、足球等需要向上跳跃的运动，刺激骨骼生长。
3. 青少年时期：进行跳高、跳远、篮球、排球等全身性运动，促进全身发育。
重视营养补充
1. 蛋白质是构成身体组织的重要物质，10-13岁儿童每日需摄入至少70克，13-18岁儿童每日需摄入约80克。
2. 牛奶富含蛋白质和钙，是良好的增高辅助食品。
3. 补充钙、铁、锌等微量元素，保证营养均衡。
4. 控制体重，避免肥胖影响生长发育。
保证充足睡眠
1. 学龄前儿童：每天睡眠时间应为10-12小时。
2. 小学或初中生：每天睡眠时间应为9-10小时。
3. 高中生：每天睡眠时间应为8-9小时。
充足的睡眠能够促进生长激素的分泌，有利于长高。
避免不良姿势
长时间蹲着会影响腿部血液循环和骨骼发育，不利于长高。应鼓励孩子变换姿势，多进行活动。
定期测量身高
家长应定期测量孩子身高，若每年身高增长低于4厘米，且明显落后于同龄人，应及时就医，进行骨龄检查和生长激素水平检测，找出原因并采取积极治疗。
衣着选择
衣着应宽松舒适，避免过紧的衣物影响血液循环，特别是袜子，防止影响腿部血液流通，限制身高发育。
慎用增高补品
切勿盲目使用增高补品，有些补品可能含有激素，导致性早熟或其他副作用。对于骨骺已闭合的孩子，服用增高药物也无效。 应选择科学合理的方法促进长高。
春季是儿童长高关键期，艾灸肾俞、脾俞穴，多运动、补营养、保睡眠等方法可助长高。家长要定期测量孩子身高，注意衣着宽松，慎用增高补品，让孩子在黄金季节健康成长。
