失眠治疗
随着现代生活节奏加快，失眠人群增多，长期依赖安眠药易成瘾且影响思维功能。采用天然中药与大米熬制药粥，既能补充营养，又可安神助眠。不同病症需选择不同药粥：如天气炎热导致失眠可选百合绿豆粥；肝火旺盛者宜用栀子合欢粥；工作压力大者则适合核桃芝麻粥。此外，还有针对神经衰弱的桂圆枣仁粥、面色苍白者的地黄灵芝粥...
失眠不仅影响健康，还会影响工作。中医提供了多种方法来应对失眠，包括沐足法、调情志和饮食疗法。沐足法建议使用热水泡脚，并可加入中草药如菊花、合欢花或夜交藤，以增强放松效果。调情志则强调情绪调节，通过精神疗法和改善生活习惯减轻压力。饮食疗法推荐食用具有安神作用的食物，如酸枣仁、莲子和核桃。此外，及时治疗...
现在失眠的人很多，本文介绍了中医三个妙招来调理失眠。首先，建议睡前用热水泡脚，有助于增进血液循环和更新，缓解疲劳。推荐一个中药泡脚偏方：吴茱萸、丹参、干姜各15克，肉桂10克，加水煎煮后泡脚。其次，药膳也是中医常用的调理失眠的方法。推荐几种药膳方：龙眼和莲子各2两煮成汤；酸枣仁3钱熬煮服用；川丹参和...
睡眠占据人生二分之一的时间，但许多人却饱受失眠困扰。中医专家推荐了五款药枕，帮助改善睡眠质量。磁石枕适用于中老年人肾气亏损、肝阳上亢导致的失眠多梦；玉米须枕适合高血压、心脏病患者及脾胃不和者，具有清热解暑、降压利胆功效；熏衣草枕适合压力大的失眠者，有助于放松心情；养心枕适用于心烦忧郁、胸闷、出虚汗者...
导语容易失眠睡不着，该怎么解决这个问题呢？中医推荐点点指尖，就能够帮你入眠，一起来看下具体做法。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，然而，许多上班族却多有睡眠障碍，由于个人生活习惯不良、工作繁忙、压力过大、心理压抑等原因，常年被入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等问题困扰着。中医建议通...
更年期是女性重要的生理阶段，通常发生在50岁左右，此时卵巢功能衰退，雌激素水平下降，引发一系列症状，如脸色蜡黄、皮肤长斑，潮热盗汗，情绪波动大，以及月经紊乱等。为缓解这些不适，女性应适时补充雌激素，通过食疗如大豆、红枣等天然食物来调节，必要时应在医生指导下用药。同时，改善睡眠质量也很关键，可通过运动...
夜间失眠是一种常见的困扰，严重影响生活质量。本文推荐了几种有效的助眠方法，包括冥想、生物反馈、多相睡眠、挑战不良想法、刺激控制、睡眠限制和矛盾意象疗法。冥想通过呼吸和专注帮助身心放松；生物反馈通过监测生理信号，帮助调节身体状态；多相睡眠将长时间睡眠拆分为多次短时间睡眠；挑战不良想法通过理性思考减轻焦...
