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番薯助瘦
夏季粗粮减肥食谱
在减肥过程中，传统的观念可能建议减少主食摄入，但事实上，用谷物类粗粮替代白米和白面有助于减肥。粗粮种类多样，各有其减肥功效。糙米能提供较强的饱腹感，调节体内不饱和脂肪，加速肠道蠕动，有效促进减肥，同时帮助高血脂患者降低血脂；糙米的低血糖指数特性使其成为控制饮食的好选择。燕麦富含可溶性纤维和蛋白质，以...
