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床上减肥
特定睡姿助女性快速瘦身每晚最多可减10斤虚假宣传需谨慎
冬季越来越多的人喜欢赖在床上不想起来，但其实床上也能进行一些简单的运动来达到减肥的效果。首先，通过拉伸翻滚可以锻炼到全身肌肉，尤其是手臂和腿部，有助于塑形。接着，弯曲瘦腹动作可以缓解肌肉紧张，同时锻炼腰腹部和背部肌肉，还能促进肠胃运动，帮助排毒。最后，抬腿抬臂的动作可以加强四肢锻炼，同时增加趣味性。...
床上减肥运动有哪些有效方法
冬季虽然让人懒得出门运动，但保持身材依然重要。可以在床上进行一些简单的运动来达到减肥效果。例如，手指梳头可以促进头部血液循环；轻揉耳轮有助于疏通经络；转动眼球能提神醒目；拇指揉鼻和卷舌可以增强牙齿和舌头的灵活性；伸屈四肢有助于血液回流，预防心脑血管疾病；轻摩肚脐能促进血液循环，预防中风；收腹提肛则有...
推荐简单床上减肥运动
生活中的许多人渴望通过简单快速的方式拥有理想身材，但受限于工作等因素难以进行常规锻炼。为此，我们精心挑选了在床上就能进行的减肥动作，帮助大家在休息之余也能有效塑形。首先，头顶式动作要求跪在床上，上身弯曲至头顶触地，通过此法可锻炼核心肌群，重复5次，每组5次。接着，大肚腩消失式通过仰卧抬腿并以双手支撑...
