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运动规划
合理饮食打造高效健身计划
健身已成为现代生活的一种流行趋势，正确的饮食规划对于提高健身效果至关重要。本文将为您详细规划健身饮食策略，包括不同运动量下的补给方案、适宜的运动时间选择，以及运动前后应遵循的原则。###运动量与补给1.**少于1小时**：仅需补充水分，推荐每15分钟喝150~300毫升水。2.**1...
