戒烟限酒
龙年备孕指南指出，计划在2023年5月至2024年4月间怀孕的准爸妈们，宝宝出生时间在2025年1月28日前都是龙宝宝。备孕应提前准备，如停服致畸药物、戒烟戒酒、调整生活习惯、补充叶酸、加强运动、保持良好心态和远离污染。女性应进行血常规、尿常规、TORCH抗体检测、传染病筛查、宫颈HPV、TCT、妇...
春节临近，饮食成为市民关注的焦点。男性在饮食方面需更加注意，因为生活习惯和饮食因素常导致性能力受损。男科专家提醒，春节期间男性应适量食用红萝卜，因其含有的“蒜素”可能引起贫血和体力衰退，进而影响性能力。芹菜具有抑制精子生成的作用，频繁食用可能导致精子数量减少，引发阳痿问题。此外，男性还应戒烟限酒，因...
随着年龄增长，男性面临多种健康问题，其中衰老是不可避免的过程。及早发现并采取正确预防措施可帮助减缓衰老速度，保持良好健康状态。本文探讨了男性衰老的六大信号，包括皮肤松弛和皱纹增多、身体肌肉减少、骨质疏松、性功能减退、记忆力减退和免疫力下降。为预防衰老，建议采取均衡饮食、定期运动、控制压力、规律作息、...
随着年龄增长，骨质疏松逐渐成为健康隐患。为了有效预防骨质疏松，日常生活中应注意以下几点：加强营养，均衡膳食，确保摄入足够的钙和适量蛋白质；保证充足的日照，促进体内维生素D合成；规律运动，如慢跑、太极拳等；戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料；尽量避免使用影响骨代谢的药物；适量补充钙剂和维生素D；年轻...
如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”。20-35岁男性应注重呵护生育机能，适量摄入富含维生素A的食物如动物肝脏、乳制品、鱼类等；保证充足的维生素C摄入，如花菜、青辣椒、橙子等；不能缺少含锌食物如瘦肉、鲤鱼、牡蛎等；含镁食物如大豆、马铃薯、核...
现在由于工作和生活等原因，导致女性不孕的病症增多，卵巢囊肿是其中之一。为了有效预防卵巢囊肿，职场女性应注意以下几点：生活要有规律，避免过度劳累；月经期和产后应特别注意摄养，严禁房事；养成良好的生活习惯，戒烟限酒；学会自我调节，注意保暖，避免受寒；定期进行妇科检查，早发现早治疗；保持良好心态，避免食用...
鼻咽癌是一种恶性肿瘤，常见于中国南方地区，发病年龄多为中年人。早期症状包括涕血（鼻涕中带血）、鼻塞、耳鸣、听力下降以及头痛。涕血常发生在早晨起床后，容易被忽视或误诊；鼻塞多为单侧，肿瘤增大时可能变为双侧；耳鸣和听力下降源于鼻咽癌堵塞咽鼓管或损伤听力神经；头痛通常与癌组织侵犯颅底骨质、神经和血管有关。...
胃癌是一种常见的癌症，尤其在饮食不规律的司机群体中高发。预防胃癌的方法包括戒烟限酒，减少腌制、熏制和油炸食品的摄入，多吃富含抗癌成分的食物，如西红柿、深绿色蔬菜和豆制品等。同时，应避免过多食用高脂肪、高胆固醇的食物，减少辛辣、过热或过期食物的摄入。保持良好的精神状态，减轻压力，维持健康的生活习惯，定...
换季时人们易受病毒侵袭，出现感冒、咳嗽等症状。为提高身体抵抗力，可以从十方面入手：每天进行30-45分钟的有氧运动，如散步、爬山、骑车等；秋冬注意防寒保暖，衣着适当；每天早晚用食醋熏蒸房间；按摩上星穴和风府穴；搓手大鱼际并按摩迎香穴；进行深呼吸；饮用生姜红糖水；用盐水漱口；每天开窗通风；调整饮食，均...
肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，其死亡率在消化系统恶性肿瘤中位列第三，每年约有11万人死于肝癌，占全球肝癌死亡人数的45%。为了预防肝癌，应注意以下几点：避免过多摄入咸、辣食物，不吃过热、过期及变质的食物；保持良好心态和规律生活，避免过度疲劳；加强体育锻炼，增强体质；避免食用被污染的食物，选择绿色有机...
