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无机盐
婴儿体重低下：确保4种关键营养充足
婴儿体重低下是一个让许多家长担忧的问题，但过度补充营养并非解决之道。首先，了解体重低下的区别于生理性体重下降是很重要的。生理性体重下降是指新生儿出生后头几天体重下降的现象，这是正常的，通常在出生后一周内体重会恢复甚至增长。体重低下的婴儿则可能是由于多种原因导致，包括早产、过期妊娠或其他健康问题。...
提高母乳质量：产后必补5大营养
为了确保宝宝能够享受到优质的母乳，产后的新妈妈们会采取各种方法来提升母乳的质量。本文总结了五种关键营养素，它们对母乳的质量至关重要，并提供了具体的饮食建议。**一、蛋白质**：蛋白质的摄入对于保证乳汁中蛋白质的含量与组成至关重要。推荐食物包括牲畜的奶（如牛奶、羊奶）、畜肉（牛、羊、猪、狗肉）、禽...
备孕必备：助你成功怀孕的实用技巧
饮食对孕育能力有重要影响。提高怀孕机率的饮食方法包括：提前调整，保证热能、优质蛋白质、脂肪、无机盐和微量元素、适量维生素的供给，建议各类食物的具体摄入量。同时要减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精摄入，戒烟并停止服用兴奋剂，避免不良习惯对胎儿产生害处。
中学生健康零食推荐
人体所需营养主要从三餐获取，零食是补充。食物成分有六大类营养素，人体缺锌易生皱纹，吃种子食物、甜食等有益。水果是好零食，如柑橘等能美容护肤、增强抵抗力。巧克力能让人心情愉悦、助控胆固醇、保护心脏。适量吃零食不会致病，还能让人延年益寿、美丽常驻。
