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抽筋缓解
中医支招：有效缓解小腿抽筋妙法
天气变冷后，许多人出现小腿抽筋症状。这可能是由于未做好热身运动导致的腓肠肌痉挛，或是缺钙引起的肌肉兴奋。三高患者和腰椎间盘突出者也是高发群体。缓解方法包括站立拉直腿部、反向拉直抽筋腿、热敷和增加补钙食物摄入。日常饮食应多摄取牛奶、豆类和海产品等富含钙质的食物，以预防小腿抽筋。
了解科学坐月子方法
产后是新妈妈身体最虚弱的时期，各种不适症状常常趁机而入，严重影响产后恢复和育儿质量。中西医都认为，坐好月子对身体恢复至关重要。然而，不少妈妈因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪波动、担心身材恢复等问题，出现食欲不振、疲倦、失眠、便秘等症状，错失了最佳调理时机。本文旨在帮助产后妈妈缓解不适，轻松度过恢复...
