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午饭选择
改吃馒头作为午饭的优势
午饭选择馒头作为主食，对于上班族来说，不仅能够提供充足的能量，还有助于提升全天的精神状态，减少午后犯困的情况。这一饮食习惯主要基于馒头所富含的B族维生素，特别是维生素B1、维生素B6和维生素B12。这些维生素在人体内扮演着缓解压力、营养神经的关键角色，能有效帮助消除疲劳，增强身体的耐力，尤其是对于经...
