平衡膳食
前列腺结石是前列腺疾病之一，症状不明显，易被忽视。为预防前列腺结石，建议采取以下措施：1.保持个人清洁卫生，每天清洗下身；2.保持大便通畅，多吃蔬菜，适量运动；3.避免过度劳累和着凉，注意气温变化；4.保持心情舒畅，及时排解不良情绪；5.不饮酒；6.避免久坐，每隔一小时起身活动；7.保持规律的性生活...
秋季，天气转凉但空气干燥，宝宝容易出现便秘、口舌生疮、口干唇燥、流鼻血等症状，适宜进行调养。饮食方面，应选择滋润、清淡的食物，如茭白、山药、南瓜、核桃、红枣、莲子、莲藕、百合、银耳、香蕉、豆腐、西红柿、萝卜等，这些食物有助于润肺、生津、养阴、清燥。同时，确保宝宝摄取足够的水果和蔬菜，它们富含水分、膳...
肝癌作为癌症的一大杀手，其五年存活率极低，与饮食关系密切。肝癌患者应选择适宜的饮食来改善病情。首先，保持平衡饮食，确保足够的营养摄入，维持体重，多食新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。其次，摄入碱性食品，改变体内酸性环境，抑制癌细胞生长。对于脂肪和蛋白质，应选择低脂肪饮食，减少恶心、呕吐、腹胀等症状，并增加植...
导语要一个健康宝宝，孕前营养不可忽视，尤其是女性。合理选择食物和良好的饮食习惯对准备怀孕的女性至关重要。孕前营养准备包括保证平衡膳食、补充叶酸、增加某些微量营养素的摄取以及避免营养过剩。平衡膳食应包含五大类食物：谷类、蔬菜和水果、鱼虾肉蛋类、奶类和豆类、油脂类，以确保全面而均衡的营养。叶酸补充应在计...
针对三岁宝宝的营养需求，精心设计了两道食谱以促进其健康成长。第一道是什锦炒饭，它融合了米饭、蘑菇、豌豆、胡萝卜和虾仁等多种食材，通过均衡搭配提供丰富的营养。虾富含高质量蛋白质及钙、磷、铁等元素，有助于增强体质；胡萝卜则提供维生素A，有益于视力健康。第二道是清炒生蛤肉，选用新鲜生蛤与九层塔、葱、蒜等配...
人人都深知健身对健康大有裨益，因此众多老年人选择通过健身活动来充实日常生活，同时也借此锻炼身体，增强体质。然而，对于老年人而言，选择合适的健身方式至关重要。有氧运动被认为是首选，其定义为中等强度的体育活动，具体来说，运动时的心率需达到个人最高心率的70%至75%。适合老年人的有氧运动包括慢跑、快步走...
