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缩肛运动
一受凉就腹泻可能是肾虚所致
导语：一提到肾虚，很多人第一时间都会认为这是男性的疾病，其实女性同样有可能患上肾虚。女性肾虚的症状包括怕冷、性欲减退、更年期提前、突然发胖和脱发增多等。女性气虚肾虚可以通过体育锻炼、饮食调养、自我按摩腰部、缩肛运动和保证充足睡眠等方式进行调理。例如，适量的体育锻炼可以增强体质，饮食上可以尝试黄芪泡水...
男性肾虚可导致早生白发
现在不少年轻人面临少白发的困扰，这可能与肾虚有关。肾虚是男性健康的一大隐忧，它不仅可能导致头发过早变白，还与多种健康问题相关。根据中医理论，发色与肾气紧密相连，肾虚会导致发色改变。不论是所谓的“血热”引起的少白头，其本质仍是体内肝血和肾精的耗损。白发的生成与年龄增长密切相关，随着肾精的衰退，毛发...
