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提高记忆
午睡益处多 为何白领纷纷选择午睡
午睡对现代白领来说非常重要，它能显著提高工作效率。午餐后，人们常因饮食结构以碳水化合物为主而感到困倦，午睡可帮助恢复精神，提升工作表现。此外，午睡还有助于控制血压，尤其适合老年人或高血压患者，因为它有助于稳定血压。午睡还能增强免疫力，即使短暂的10分钟午睡也能激活免疫细胞，减少生病几率。另外，午睡有...
提高记忆力吃什么好？推荐这些食物
记忆力是人类大脑的重要功能之一，良好的记忆力可以提高学习和工作的效率。除了不断锻炼大脑外，饮食中的一些营养物质也可以帮助提高记忆力。海鱼富含脂肪酸DHA和卵磷脂，有助于改善神经元的信息传递；绿叶蔬菜富含叶酸、维生素K和叶绿素，可改善神经系统功能；蓝莓、草莓等浆果类水果富含抗氧化剂，能保护脑细胞；核桃...
午睡有助于提升宝宝记忆力
宝宝每天的午睡习惯对他们的身心发展有着重要作用，尤其是对新生儿尤为重要。最新研究揭示，午睡对于提升婴幼儿的记忆力具有关键性影响。通过对216名6至12个月大婴儿的研究，发现学习新技能后的小睡能显著增强记忆效果，即使在24小时后的测试中，小睡过的婴儿表现出了更优的记忆能力。这一发现挑战了传统观点，即认...
