标签：
紫菜芝麻
有效预防便秘做这五件事
现代人或多或少都有便秘的问题，本文提供了五种预防便秘的方法：首先，每天保证饮水量达到8杯，维持身体水分平衡；其次，饮食应以清淡为主，减少油炸及烧烤食品的摄入，并适当增加粗粮以促进肠道蠕动；第三，定期进行腹部按摩和腰部转动，促进肠胃蠕动，早晨起床后喝一杯凉开水也有助于通便；第四，适量运动，如仰卧、屈腿...
六款高效减肥食谱助你持续瘦身
减肥方法多样，饮食减肥安全又有效。六款减肥食谱来袭，紫菜芝麻饭助肠胃促排便且能减肥塑身；地瓜粥营养美味，煮粥技巧需注意；胡桃粥润肠通便，可作早餐或下午点心，让你瘦不停。六款让你瘦不停的减肥食谱一、紫菜芝麻饭1.用剪刀将紫菜弄成细丝状，再用擀面杖将黑、白芝麻弄碎。2.将处理好的紫菜和芝麻放进米饭中...
