减肥方法多样，饮食减肥安全又有效。六款减肥食谱来袭，紫菜芝麻饭助肠胃促排便且能减肥塑身；地瓜粥营养美味，煮粥技巧需注意；胡桃粥润肠通便，可作早餐或下午点心，让你瘦不停。

六款让你瘦不停的减肥食谱

一、紫菜芝麻饭

1. 用剪刀将紫菜弄成细丝状，再用擀面杖将黑、白芝麻弄碎。
2. 将处理好的紫菜和芝麻放进米饭中，搅拌后一起食用。
每份只需要1~2勺左右的材料，剩下的可以存起来等下次食用。

二、地瓜粥

1. 将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后控水，倒进锅中，加入清水，用大火煮30分钟，期间用勺子搅拌。
2. 剥掉地瓜的表皮，放进水泡，待大米快煮熟时将地瓜取出来，放进锅中一起煮20分钟左右即可食用。

三、胡桃粥

1. 将胡桃打开，取出里面的瓤，浸入水中使其变软，去掉表面的薄皮，再捣碎。
2. 将红枣切开，去掉核，浸泡后弄碎。
3. 将所有食材一起放进锅中，加入适量的水煮，煮熟后根据个人口味加入盐或糖调味即可。

四、苹果粥

1. 苹果洗净去皮，切成小块，放入锅中加入适量的水煮。
2. 待苹果煮软后，加入米饭，继续煮至米饭软烂，即可食用。

五、燕麦粥

1. 将燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮至燕麦片软烂。
2. 可根据个人口味加入水果、坚果等食材，调味食用。

六、南瓜粥

1. 南瓜洗净去皮，切成小块，放入锅中加入适量的水煮。
2. 待南瓜煮软后，加入米饭，继续煮至米饭软烂，即可食用。

以上六款减肥食谱，安全有效助你瘦不停。紫菜芝麻饭促进肠胃运动、滋养肝肾；地瓜粥营养丰富、防粘底易煮；胡桃粥润肠通便，适合不同时段食用，赶紧试试吧。