加工食品
生活中一些妹子热衷于吃素减肥，但并非所有素食都能减肥，素食减肥需注意以下几点：首先，不应以为所有蔬菜一样好，应多选择富含维生素C、胡萝卜素、铁、钙、叶酸、维生素B2的蔬菜；其次，“素油”并不比动物油好，加工食品可能含有大量油、糖或盐；再者，素食不一定非得生吃，烹饪可提高某些营养素的吸收率；此外，烹饪...
高温天气易使人情绪暴躁，从而伤害肝脏。养肝的方法包括吃草莓、喝奶制品、均衡营养、调整睡姿和作息、适当运动等。草莓能养肝去火，奶制品可提高免疫力，均衡饮食则需摄取各类食物，如绿色、红色、黄色蔬果等。侧卧和早睡早起也有助于养肝。此外，应避免久坐不动、过度吸烟饮酒、乱吃药物、吃太多油腻食物、接触毒品和食用...
皮肤癌是生活中常见的恶性肿瘤，预防皮肤癌需从日常习惯做起。首先应养成良好的生活习惯，戒烟限酒，避免酸性体质。其次，尽量减少不必要的CT扫描以降低辐射风险。保持良好心态，避免过度疲劳，有助于维持体内环境平衡。生活作息要规律，避免频繁熬夜。饮食上，多吃大蒜等有助于预防癌症的食物，并减少加工肉类的摄入。同...
怀孕期间，女性需注意饮食以避免对胎儿产生不良影响。孕妇应少吃或避免食用茴香这类热性香料，因为它们可能导致便秘，增加腹压，进而影响胎儿健康。孕妇还应避免食用热性调料、过多药茶、大量醋、酒精以及未经煮熟的食物。此外，加工食品和罐头食品中含有的添加剂也不宜过多摄入。这些食物可能引起便秘、胎动不安、胎儿发育...
在追求纤细体型的过程中，很多人可能会陷入一些瘦身误区。首先，错误的锻炼方式是一个常见的问题，仅仅依赖跑步或骑自行车等有氧运动可能对腹部减肥效果有限。内分泌学家桑吉塔·迦叶波指出，力量训练与有氧运动结合更为有效，因为前者可以增加肌肉，促进更多热量消耗。建议每周进行至少250分钟中等强度或125分钟高强...
