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贫血预防
女性贫血调理方法 必知六大技巧
贫血是女性常见的疾病，主要症状包括疲乏、困倦、皮肤黏膜苍白、心悸、呼吸困难、头晕、头痛、注意力不集中、月经紊乱等。调理女性贫血的方法有六种：首先，多吃蔬果和含铁量丰富的食物，如蛋黄、牛肉、肝、海带、豆类等，同时补充维生素C以促进铁的吸收，尽量少喝茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁的吸收；其次，补血的同时也...
宝宝补铁佳食谱：记住这些高效补铁食物
铁元素是人体不可或缺的矿物质，尤其对宝宝的成长发育至关重要。通常，新生儿体内已储存一定量的铁元素，无需额外补充。然而，随着婴儿成长至6个月后至3岁间，特别是经过6个月的哺乳期后，体内从母亲获取的铁元素“储备”逐渐消耗殆尽，这期间是小儿缺铁性贫血的高发期。因此，从6个月起，应开始关注宝宝的铁摄入，通过...
