铁元素对宝宝至关重要，何时需补铁、吃啥好及注意事项需了解。6 个月后至 3 岁易缺铁，母乳、强化铁奶粉及辅食可补铁。动物肝脏等 7 种食物补铁佳，饮食补铁有讲究，如鸡蛋、菠菜等吃法，同时多吃含 VC 水果能提高铁吸收率。
宝宝什么时候需要补铁？
6个月开始预防缺铁性贫血
身体健康的新生儿体内储存着一定量的铁元素，可不必额外补充。但婴儿出生6个月后到3岁之间是小儿缺铁性贫血的高发年龄段，因此从6个月起就需要注意预防宝宝发生缺铁性贫血，着手为宝宝补铁。
经过微量元素检测，若宝宝尚无出现缺铁的情况则可以通过食补进行预防。
不同情况的宝宝补铁方案
1、母乳喂养是宝宝获取铁元素的重要途径。
2、若无法进行母乳喂养可给宝宝吃强化铁的配方奶粉。
3、身体健康的婴儿可以从4-6个月开始添加含铁量较高的辅食，如肝泥等。
4、当宝宝进入幼儿期时，饮食中也要注意合理搭配含铁丰富的食物，如含铁高、吸收好的肝脏、瘦肉和动物血类等。
5、对于体重不足的婴儿，缺铁的几率更高。体重不足或者早产的婴儿，从出生开始就要监测血液中的铁含量并及时补充。早产儿、低体重儿宜从出生后两个月给予铁剂预防。
6、如果宝宝被告知有轻度贫血，也还是建议以食补为主，如果贫血较重时，最好根据化验结果遵医嘱口服铁剂，达因的右旋糖轩铁口服液口感不错，目前是最好的补铁用药。
宝宝补铁吃什么？
1、动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
2、各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
3、鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
4、动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
5、黄豆及其制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
6、芝麻酱
每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
7、木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
饮食补铁的注意事项
1、注意补铁食物的正确吃法
1、如鸡蛋虽然含铁，但其中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸入，不能多吃，每天吃一个即可。
2、孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸，孩子家长所认为的“营养好的都在汤里面”是不正确的。
3、红色肉中有丰富的血红素铁，更容易被人体吸收，不受其他食物的影响。
2、补铁的时候不适宜吃菠菜
最新的科学研究表明，以往认为菠菜含铁丰富是因为计算时小数点前移了，且菠菜中的铁为非血红素铁，不易为人体吸收。再者，菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。
3、补铁的同时多吃富含VC的水果
在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。
宝宝补铁要根据不同阶段和情况进行。6 个月后到 3 岁易缺铁，可通过母乳、配方奶及辅食补铁。动物肝脏等 7 类食物富含铁，饮食补铁注意吃法等。补铁时少喝肉汤多吃肉，忌菠菜，多吃含 VC 水果，助铁吸收。体重不足或早产婴儿更应注意补铁。
