秋季食谱
随着天气逐渐转凉，适合秋冬季节的养生菜谱成为餐桌上的首选。今天推荐五款美味又养生的秋冬食谱：银杏鸡丁具有定痰喘、止带浊的功效，特别适合老年人食用；秋季聪明煮妇会从润燥角度出发，推荐芡实百合芋头煲，这道菜不仅营养丰富，还适合干燥的秋季；菊花鱼片火锅既能祛风明目，又能在寒冷的秋冬季节带来温暖；DIY蟹腿...
随着生活节奏的加快及秋季气候变化，女性肾功能面临考验。秋季是女性补肾的好时机，推荐韭菜炒鲜虾、鹌鹑玉米和泥鳅炖鸡蛋等食谱。韭菜炒鲜虾将韭菜和鲜虾反复翻炒，最后撒上味精和食盐；鹌鹑玉米则需将鹌鹑肉、猪肉切粒，与玉米仁、松子仁等一同烹饪；泥鳅炖鸡蛋则是将泥鳅和蒸好的鸡蛋羹一同慢炖，加入米酒、剁辣椒等调味...
秋季养生需注重滋阴润肺，饮食宜清淡，多吃芝麻、核桃、糯米等食物，少食辛辣；秋季适宜多吃酸味食物，如苹果、石榴等，以养肝收敛肺气；保持室内空气湿润，饮水量增加，皮肤干燥者沐浴时避免使用去脂皂；适当增加睡眠，预防秋乏；脾胃虚弱者宜食用助消化食物；秋凉时注意保暖，保持乐观情绪，多进行户外活动。推荐食谱包括...
运动减肥太辛苦？不妨试试这5款秋季减肥餐，轻松瘦身无负担。其中包括双菇凉瓜丝、草莓鲜果沙拉、苦瓜竹笋汤、四色水果饭和拍黄瓜。这些食谱热量低且富含纤维素，能有效促进肠胃蠕动和减少脂肪吸收。同时，注意控制三餐主食热量，避免摄入过多甜食，多摄取新鲜蔬果，并合理摄入膳食纤维，放慢进食速度，多喝水或喝汤，这些...
秋季，随着天气逐渐干燥，为了防止秋燥对宝宝的影响，调整宝宝的饮食成为关键。遵循“秋冬养阴”的原则，应多摄入滋阴润燥的食物。秋季推荐的食物包括麦片、黄小米、白芸豆、玉米、绿豆等清热祛燥的粗粮杂豆；萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜等秋季当令蔬果，以及胡萝卜、鸭肉、河鱼、河虾、银耳、芝麻、藕等，这些食物都...
卷心菜作为常见蔬菜，因其低热量、高纤维的特点，成为不少人的减肥选择。想要通过卷心菜快速瘦身，可以遵循以下几点建议：1.**晚餐前食用**：每日晚餐前摄入约1/6个卷心菜，有助于增加饱腹感，减少正餐的摄入量。2.**生食或搭配柠檬汁**：生吃卷心菜或加入柠檬汁，能最大化保留其营养成分，并提升...
秋季温差大，宝宝容易受凉引发腹泻，家长常为此束手无策。51健康网为您整理了13款针对宝宝秋季腹泻的食谱，帮助缓解症状。首先，熟苹果通过加热，能减少其酸性，有助于收敛止泻。其次，胡萝卜泥富含纤维素，能辅助治疗婴幼儿腹泻，效果显著。焦米糊通过炒制，具有吸附肠腔内腐败物质的作用，能去毒止泻。山肝粥中的山药...
