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山药减肥
冬季易长胖这五种食物帮助你减脂
冬天气候寒冷，运动量减少且饮食偏爱高热量，易导致脂肪堆积。为助减脂，推荐以下五种食物：玉米富含钙、磷、硒及维生素E，能降低胆固醇，预防高血压和冠心病；燕麦富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少油脂摄入，同时促进肠道健康；海带中的纤维素能降低胆固醇，清除肠道废物，预防直肠癌和便秘；山药中的新液蛋白能预防心血...
山药：秋季瘦身优选食材
山药是一种营养丰富、对健康有益的食物，尤其在减肥方面表现出色。其富含的食物纤维和粘液蛋白质有助于身体排毒，预防心脑血管疾病，并能有效促进体重下降。以下是几种利用山药进行减肥的方法：1.**橘味山药丝**：以山药、鲜橘皮和香葱为主要原料，通过简单调味制成，每日作为一道菜食用，适合肥胖症、高脂血症...
