山药是极佳减肥食品，富含丰富食物纤维等。文中介绍其减肥吃法，如橘味山药丝等，能助排毒、防疾病，还推荐 6 个消肚腩方法及 3 周减 10 斤中医秘方，快来了解山药减肥的妙处吧。
山药减肥的吃法
山药减肥的原理
山药是一种常见的保健食品，它含有丰富的食物纤维和粘液蛋白质，可以帮助身体排毒，预防心脑血管疾病。对于减肥来说，山药也有一定的帮助。山药中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速食物消化，减少脂肪的吸收；而粘液蛋白则可以增加饱腹感，减少进食量。
推荐山药减肥食谱
1. 橘味山药丝
1. 将山药去皮洗净，切成细丝；
2. 橘皮洗净，切成细丝；
3. 香葱洗净，切成细末；
4. 将山药丝、橘皮丝、香葱丝装盆，加入精盐、味精调好口味，淋上香油即可。
功效：滋阴益肾，降脂减肥
适用人群：肥胖症，高脂血症，动脉硬化等。
2. 香葱拌山药
1. 将山药洗净、去皮，切成细丝；
2. 大蒜去皮、切成细末；
3. 香葱洗净，切成细末；
4. 将山药丝、大蒜末、香葱末装盆，加入精盐、味精拌匀调好口味，淋上香油即可食用。
功效：滋阴益肾，降脂减肥
适用人群：肥胖症。
3. 日式山药丝
1. 将山药、生姜洗净去皮，切成细丝，撒上食糖；
2. 精盐、味精腌制片刻，再倒入白醋拌匀；
3. 四周用绿色蔬菜叶点缀。
功效：健脾排毒，瘦身减肥
适用人群：肥胖症，高脂血症，动脉硬化等。
山药是优质减肥食品，含丰富纤维和蛋白质等。文中介绍橘味山药丝等 3 种山药减肥吃法，能排毒、降脂等，助减肥且有益健康，想减肥的朋友不妨一试这些美味又有效的吃法。
你可能想看：
