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保鲜膜瘦
七种简便有效的瘦身腰部方法
本文介绍了7个有效的瘦腰方法，帮助读者实现目标。首先，通过“捡豆子瘦腰法”，每天晚饭后仅吃七分饱，然后弯腰捡起200颗黄豆，这个过程能锻炼腰部肌肉，达到减脂效果。其次，“靠墙站”方法要求晚餐清淡，饭后半小时背靠墙站立，持续15分钟，有助于全身塑形。第三，“站立扭腰”适合在午晚时间进行，每侧扭动100...
