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久坐运动
久坐易生病中医小运动帮你护体保健
久坐已成为许多白领的健康隐患，但通过简单的小运动可以有效改善。这些运动包括假扶墙、适当耸肩、转动身体、掰手、伸腰和叩击腰部等。假扶墙通过模仿俯卧撑动作锻炼肩部；耸肩运动可缓解肩颈僵硬；转动身体有助于增强腰部灵活性；掰手能促进血液循环；伸腰则能缓解背部疲劳；叩击腰部则有助于减轻腰酸背痛。此外，中医建议...
预防男性八大寿命减损习惯
男人作为社会中的主要劳动力，往往承受着较大的工作压力，这不仅影响其心理健康，还容易导致各种健康问题。世界卫生组织的研究表明，男性的心脏、肠胃功能相比女性更为脆弱，心脑血管疾病和肠胃疾病的发病率远高于女性。然而，多数男性并未充分关注自身的健康状况，长期忽视生活习惯中的不良因素，从而导致健康持续受损。...
