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睡眠误区
20个不良习惯加速你在睡眠中衰老
睡眠对健康至关重要，但一些不良习惯会影响睡眠质量，导致加速衰老。例如睡前生气、饱餐、枕着手睡、使用过高枕头、微醉入睡、带妆睡觉、戴胸罩入睡、睡前饮茶、剧烈运动、蒙头睡觉、张口呼吸、露肩而睡、不关电热毯、对着风睡、坐着睡、相对而睡、带饰物入睡、储存睡眠、睡眠不足和透支睡眠等，都会对身体健康造成负面影响...
揭秘睡眠美容五大常见误解
要让睡眠成为真正的美容觉，需注意多个方面。首先，误解了“美容觉”并不意味着只要睡眠充足即可达到美容效果，实际上，睡眠质量与肌肤状态密切相关。随着年龄的增长，肌肤内部的自由基积累加速，导致纤维储备耗竭，进而引发皱纹增加。35岁后，若护肤品不能有效对抗自由基，即使睡眠再多，也可能适得其反。此外，皮肤的新...
女性床上避免的20大禁忌
本文列举了女性在睡眠过程中可能存在的20个不良习惯及其潜在的危害。首先，带妆睡觉不仅堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，还可能导致皮肤损伤，加速衰老。其次，带胸罩入睡，尤其是长时间佩戴，会增加患乳腺肿瘤的风险，因为胸罩压迫乳房，影响淋巴回流。此外，睡觉时佩戴饰物可能导致慢性吸收中毒、镭辐射积累以及局部皮肤老...
