免疫调节
冬枣是一种营养丰富且美味的水果，深受许多人喜爱。它含有极高的维生素C，有助于解酒、调节免疫系统、健脾养胃、保护肝脏、防治骨质疏松和贫血、防治心血管病及保护肌肤。然而，食用冬枣也有一些禁忌，如不宜与黄瓜等一起食用、不适合煎煮、不宜在高蛋白食物后食用、不宜空腹或大量食用，以避免引起腹泻、肥胖、口腔溃疡等...
巧克力是一种常见甜品，适量食用对孕妇有益。芬兰研究显示，孕期食用巧克力的孕妇所生婴儿更开朗、不易恐惧。巧克力富含镁、钙、磷、铁等元素，能促进胎儿脑部发育，减轻孕妇压力。它还被视为理想的分娩食品，提供锌、维生素和碳水化合物，帮助补充体力。巧克力还能提高免疫力，保护心脏健康，并有助于保护牙齿。然而，巧克...
枸杞具有美容养颜、增强免疫力等多种功效，尤其适合女性食用。枸杞可以用来泡茶或炖汤，如枸杞菊花茶、枸杞桂圆鸡蛋汤等，既美味又滋补。枸杞富含枸杞多糖，有助于提高免疫力、抗衰老、抗疲劳和抗肿瘤。然而，枸杞虽好，但不宜过量食用，一般成人每日不超过20克为宜，且感冒、炎症、腹泻时应暂停食用。此外，高血压患者及...
在传统观念中，人们普遍认为多吃水果有益健康，然而，从中医角度来看，过量食用水果反而可能导致亚健康。中医认为，亚健康表现为人体整体功能下降、气血紊乱、阴阳失衡、脏腑功能失调等，与现代生活方式中的快节奏、高压力、环境污染等密切相关。亚健康人群多因“正气”不足，即免疫力下降，易感疾病。此外，情绪波动（七情...
在我们的潜意识里，免疫力越高身体越好，但这个观点是错误的。事实上，免疫力并非越高越好，过高反而可能对人体造成伤害。免疫力是人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力，对人体防治疾病起着重要作用。然而，如果免疫力过强，免疫系统可能会错误地攻击自身组织或细胞，导致自身免疫性疾病如类...
宝宝吃益生菌有益于健康，儿科专家指出，益生菌是人体肠道和生殖系统中的活性有益微生物，对维持健康至关重要。针对宝宝易感期可能出现的胃肠功能、免疫功能不完善问题，益生菌通过恢复肠道菌群平衡、改善免疫系统，促进消化吸收，预防多种疾病，助力宝宝健康成长。专家强调，益生菌具有多种作用，包括预防或改善腹泻、缓解...
连日的雾霭天不仅让人担忧环境，也引发了对健康的关注。雾霭天对肺部的危害尤其严重，易引发呼吸道疾病，特别是儿童和老年人更为脆弱。为了保护健康，以下几种食物具有清肺润肺的功效：百合能养阴润肺、清心安神；梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适合热病伤津、消渴症、热咳等；罗汉果泡茶可清热利咽，治疗百日咳、咽喉...
宝宝的头发干燥、消化功能差、牙龈出血、嘴角干裂等症状，可能表明其体内存在营养素缺乏的问题。为了判断并针对性补充，了解以下情况至关重要：-**头发干枯**：若饮食中缺乏蛋白质、必需脂肪酸、维生素C及锌、铁等微量元素，会导致头发干枯、发黄。确保饮食中含有充足的主食、蛋白质和必需脂肪酸，每日摄入至少...
宝宝在生长发育阶段，由于胃肠功能尚未完全成熟，容易出现厌食、腹泻等胃肠问题。为了维护肠道健康，许多家长会选择给宝宝补充益生菌。益生菌是一种活性微生物制剂，能促进体内菌群平衡，抑制有害菌生长，增强肠道免疫力，调节消化功能，促进营养吸收，并有助于减少过敏反应。它通过在肠道内占位，产生有机酸、过氧化氢等物...
导语蛋白粉，富含植物雌激素、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等，具有天然雌激素补充作用。对于健身与减肥者而言，是否需要蛋白粉成为关键问题。增肌时，充足蛋白质是肌肉生长的必要条件，而蛋白粉能有效弥补食物中蛋白质摄入的不足。在减脂过程中，身体会经历分解代谢，可能导致蛋白质流失，补充蛋白粉有助于减少这一损失。...
