传统观念常认为吃水果多多益善，然而如今需推翻此概念。中医学称水果吃多会致正气不足易致亚健康。亚健康与生活方式等因素有关，中医认为正气不足是主因，扶助正气要防七情内伤，不同情绪会伤及内脏影响气机，七情调和能促脏腑活动助正气提高抗病力。
水果吃太多也会损害健康
中医观点：水果吃太多易导致正气不足
我们常以为吃水果多多益善，然而中医却认为，过量食用水果会损害健康，尤其容易导致正气不足，引发亚健康。
亚健康：正气不足的表现
传统中医认为，亚健康是人体整体功能下降，气血紊乱，阴阳失衡，脏腑功能异常，情绪不稳定的一种状态。
1、现代人生活节奏快，压力大，睡眠不足等不良生活习惯，以及环境污染加重，都是导致亚健康的重要原因。
2、中医认为，亚健康的主要病理表现为正气不足。
3、所谓"正气"，即现代医学所说的机体免疫调节功能，包括神经、内分泌、免疫三大系统。
4、正气虚衰会导致免疫力下降，抗病能力减弱，从而更容易患上各种疾病。
七情内伤：影响正气，损害健康
中医认为，七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。七情与内脏功能密切相关，不同的情绪会影响不同的脏器。
1、大怒伤肝，大喜伤心，忧思伤脾，悲伤伤肺，惊恐伤肾。
2、情绪异常会影响内脏气机，导致气血功能紊乱，引发亚健康甚至疾病。
3、相反，七情调和能促进脏腑功能，扶助正气，提高免疫力和抗病能力。
因此，控制水果摄入量，保持心情舒畅，是远离亚健康的重要手段。
水果虽好，吃多也伤正气致亚健康。现代生活方式等因素致亚健康，中医认为正气不足是主因。扶助正气要防七情内伤，不同情绪伤不同内脏，七情调和能促脏腑活动，扶助正气提高免疫抗病。
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