宝宝身体出现多种变化，如头发干燥、消化差等，可能是营养素缺乏。妈妈需注意判断并及时补充。从头发干枯到牙龈出血等，不同症状对应不同营养素缺乏，饮食搭配和营养小贴士能助宝宝健康成长。
宝宝头发干燥
头发干枯
如果宝宝的头发变得干枯、发黄，可能是缺乏蛋白质、必需脂肪酸、维生素C以及锌、铁等微量元素。蛋白质是头发的主要成分，缺乏蛋白质会导致头发生长缓慢、变得干枯易断。宝宝的头发一般会比较柔顺，如果觉得孩子头发不够柔顺，又有黄发，就要看看是否缺乏营养素，特别是蛋白质。
营养小贴士
1、保证充足的主食、蛋白质和必需脂肪酸，每天至少吃3两鱼肉和瘦肉、1个鸡蛋、半斤牛奶。
2、补充维生素C，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3、补充锌和铁，多吃瘦肉、蛋黄、鱼肝油等含锌、铁丰富的食物。
宝宝消化功能差
消化不良
如果宝宝经常出现腹泻、便秘、消化不良等肠道问题，可能是摄取的膳食纤维不够。膳食纤维，特别是可溶性纤维能延缓胃排空速度，从而增加饱腹感，让小肠的营养吸收过程更充分。对于不爱吃蔬菜、水果的宝宝来说，这方面的营养素会比较缺乏。
营养小贴士
1、除了合理搭配饮食外，经常排便不畅的人应提高膳食纤维摄入量。
2、可以选择多吃全麦面包、糙米、燕麦片等主食，柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果，卷心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。
3、如果孩子不喜欢吃蔬菜，妈妈们可以将“蔬菜”藏起来，做成菜包、饭团，都是不错的选择。
宝宝免疫力差
免疫力低下
有的宝宝身子比较薄弱，甚至有三天两头就病一回的情况，这可让妈妈非常担心。孩子免疫力较低，可能是缺乏某类维生素，同时不良的饮食习惯也会降低人体免疫力。
营养小贴士
1、摄入足够的维生素及微量元素可改善免疫系统。
2、维生素E是免疫调节剂，可以从植物油、坚果、豆类和谷类中摄取。
3、维生素C是免疫系统必需维生素，新鲜的蔬果是其重要来源。
4、锌的作用也不可忽视，可多吃贝类、红肉等。
宝宝牙龈出血
牙龈出血
如果宝宝出现牙龈出血，除了要检查宝宝吃的食物是否过硬，宝宝吃饭的方式是否正确以外，还要看看日常饮食中是否缺乏了维生素C，因为牙龈出血有可能是由缺乏维生素C导致。
营养小贴士
1、孩子每日应该进食足量的新鲜蔬菜和水果，因为维生素C的食物来源主要是果蔬，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等，所以每日最好能摄入1斤左右的蔬菜和2-3个水果。
2、食物的烹调对于保留维生素C也有影响，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。
宝宝嘴角干裂
嘴角干裂
气候干燥，孩子容易出现嘴角干裂，除了与气候有关，还有可能是因为日常饮食中缺乏了维生素B1和烟酸。
营养小贴士
1、维生素B1在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。同时，精加工的粮食会造成维生素B1的流失，因此主食应注意粗细搭配。
2、烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。
宝宝皮肤发黄
皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
营养小贴士
1、如果不是食物引起的皮肤发黄，那么有可能是孩子贫血导致的皮肤黄。
2、孩子贫血导致的皮肤黄，要多给孩子吃动物内脏，瘦肉、蛋黄等含铁高的食物，也要多吃含维生素C高的食物帮助孩子吸收食物中的铁质。
宝宝身体出现各种症状可能是营养素缺乏所致，妈妈要留意。头发干枯看蛋白质等，消化差可能缺膳食纤维，免疫力低与维生素等有关，牙龈出血可能缺维生素 C，嘴角干裂可能缺维生素 B1 和烟酸，皮肤发黄可能是胡萝卜素血症或贫血，要按需补充。
