巧克力常见且日常食用需控量，孕妇能吃吗？答案是可以，且益处多多。它含镁、钙等助胎儿发育，还被誉为“分娩食品”补充体力。吃巧克力能提高免疫力、利于心脏健康、保护牙齿，但儿童、糖尿病患者、经期女性等需谨慎食用。
孕妇可吃巧克力吗
1. 孕期可以吃巧克力吗？
可以的，而且是很有益处的，不仅是对自己，对胎儿也有益！芬兰赫尔辛基大学研究发现，怀孕期间吃巧克力对婴儿有益。他们针对婴儿笑声、微笑区域及对未知情况的恐惧进行研究，发现怀孕期间吃巧克力的母亲，所生婴儿笑口常开，在新环境中也较少表现出恐惧，这是一种十分积极的作用。
2. 巧克力中的营养成分
巧克力中还含有各种天然的物质，其中含有丰富的镁，它是脂肪酸代谢的催化剂，是胎儿脑发展所需要的物质，而其中的钙、磷、铁对婴儿的发育能起到良好促进效果。另外，巧克力中所含的抗氧化成分还能防止低密度脂蛋白在胆固醇中氧化，可以帮助准妈妈有效舒缓压力。
3. 巧克力是最佳“分娩食品”
巧克力甚至被誉为最佳“分娩食品”，正是因为它其中的营养成分丰富，较多的锌、维生素和碳水化合物是重要的营养补充，尤其是在临产之前，孕妈妈吃些巧克力可以补充体力，让身体更能承受分娩的体力消耗哦！
吃巧克力的好处
1. 提高免疫力
巧克力当中含有丰富的类黄酮，它具有调节人的免疫力的功效。如果你经常感冒的话，不妨在平时可以选择性的、适量的吃一些巧克力。
2. 有利于心脏健康
吃巧克力的好处在于可以在一定基础上预防心脑血管疾病的发生，这是因为巧克力当中的多酚发挥了作用，多酚可以降低血小板的活化，保证了心脑血管的健康。
3. 有助于保护牙齿
有些人可能会觉得巧克力是甜食，应该会很容易诱发龋齿吧，其实不然。巧克力中的单宁可以减少你牙齿上的牙菌斑，巧克力在口腔当中被清楚很容易也很快，所以不用担心因为吃巧克力引起龋齿的风险。
巧克力的禁忌
1. 高热量
巧克力的热量是非常高的，所以儿童最好少吃巧克力，不利于他们的生长发育。
2. 高糖分
巧克力所含有的糖分比较高，容易导致龋齿的发生，所以吃完巧克力一定要及时的漱口。另外，对于糖尿病患者最好谨慎食用巧克力，如果一定要吃的话，最好吃专供糖尿病人食用的巧克力或者淡巧克力。
3. 经期不宜食用
女性在经期的时候，最好少吃巧克力，否则会加重痛经、经期烦躁、乳房疼痛等经期不适症状。
孕妇可适量吃巧克力，对自身及胎儿有益，能让婴儿笑口常开、减少恐惧，还含镁等利于胎儿脑发育，是“分娩食品”补充体力。但儿童、糖尿病患者、经期女性要注意，巧克力热量高、含糖多，易致龋齿等，需谨慎食用。
