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备孕准备
十个关键准备，助你健康怀孕
专家建议，为了孕育健康宝宝，怀孕前需做好充分准备。首先，留出至少三个月的时间作为“准备期”，在此期间调整生活习惯，改善可能影响胎儿健康的因素，如戒酒、戒烟、改善睡眠质量、减少咖啡摄入、均衡饮食，并开始服用孕妇专用维生素，以确保体内营养充足。其次，选择适宜的怀孕时间，专家推荐每年的3、4月，此时正值春...
