如今小夫妻备孕注重宝宝健康，全家总动员戒不良习惯。准备怀孕前，要挑好受孕时期（女 24 - 30 岁，男 27 - 35 岁），改不良习惯（男女戒烟戒酒），保持良好心态（练瑜伽、倾诉），坚持妇科检查，控制标准体重（达标或减肥），这些都关乎宝宝健康成长。
备孕阶段：迎接健康宝宝的准备
一、挑选最佳受孕时期
每个家长都希望自己的宝宝可以健康成长，所以在准备要宝宝的期间，小夫妻两个人就要做好怀个健康宝宝的准备。对于生育一个健康宝宝来说，挑选最好的受孕时期是很关键的。一般来说女人比较容易怀孕的时候是二十四岁到三十岁之前，而男人的最佳年龄是二十七岁到三十五岁左右。在这个期间男人的精子和女人的卵细胞的质量是比较好的，可以更好的孕育下一代。
二、改变不良习惯
改变平时的不良习惯是每个要宝宝的夫妻之间必做的一件事。一般来说男人主要的是要戒烟戒酒，这两者都含有对宝宝非常不好的物质，而且会破坏精子的质量，使受孕成功率降低或者甚至是导致胎细胞畸形。还有孕妈妈有抽烟喝酒的也要戒掉，否则也会影响卵子的质量。
三、保持良好的心态
对于女人来说，保持好心情是有助于提高卵细胞的质量，特别是能够促进排卵，提高精卵细胞的结合成功率。如果心情焦虑或者不按可能会停止排卵，这样就会影响到生育能力。如果备孕妈妈心情不好的话可以尝试着练练瑜伽，或者是和闺蜜吐吐槽，散散心，这样可以使心情得到放松。
四、坚持定期做妇科检查
妇科检查是每个女人最好都要定期做的一种检查。做妇科检查可以让女人自己了解到自己的身体是否健康，特别是要生宝宝的女人，更有必要检查清楚自己的子宫或者是盆腔或者输卵管是否健康。因为这些对一个女人来说是至关重要的，如果有问题就可能导致不孕不育。在备孕期间做好检查，如果发现有问题好及时解决。
五、控制标准体重
很多女人都觉得要瘦点好看，特别是有些爱美的女人天天想着减肥，可是其本身的体重都是在标准体重一下的。女人如果想要怀上健康的宝宝，那么就要多吃点，让自己的体重达标，这样才能提高女人的生育能力。如果女人超重的话，那么就要做点减肥工作了，太胖了以后宝宝摄取的脂肪也会比较多，不利于宝宝健康。
备孕男女及家人需重视多方面。挑选最佳受孕时期，男人 27 - 35 岁、女人 24 - 30 岁佳；改变不良习惯，戒烟酒等；保持良好心态，如练瑜伽等；坚持做妇科检查，了解身体状况；控制标准体重，太瘦或太胖都不利于孕育健康宝宝。
