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睡眠瘦身
女性专属：高效睡眠减肥技巧
睡觉就能减肥，这并非天方夜谭。科学证实，睡眠不足与体重增加紧密相关，而充足睡眠对减肥大有裨益。睡眠缺乏是导致肥胖的重要原因，现代快节奏生活使得人们忽视了睡眠的重要性，而这不仅影响健康，还会促进脂肪积累。睡眠的作用在于减少荷尔蒙波动，控制食欲并加速新陈代谢，从而助力健康减重。相反，睡眠不足会导致瘦素水...
女性高效瘦身指南
改善睡眠习惯，确保每晚睡眠7.5小时，是实现高效瘦身的关键。芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士指出，睡眠不足直接影响女性体内荷尔蒙平衡，导致食量增加和脂肪储存增多，从而引发体重增加。实验表明，睡眠时间减少会导致每日额外摄入约221卡路里的热量，两周内累计可转化为约1斤的脂肪。睡眠不足时，生长...
