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养生之道
老人长寿秘籍：15条关键策略
长寿养生一直是人们关注的焦点，99中医网站分享了15个秘诀以助于延长寿命和提升生活质量。首先，每日至少梳头两次，每次60次，有助于明目、清脑、祛风、活血，增强肾脏功能，预防脱发。其次，洗脸后用双手轻轻擦脸10余次，可以提振精神，使人心情愉悦。长时间用眼后进行眼珠转动和闭目休息，可有效保护视力。此外，...
女性抗衰老12大秘诀
岁月不饶人，随着年龄的增长，我们的皮肤也逐渐显现出衰老的迹象。然而，通过一些简单的生活习惯调整，我们仍能有效对抗衰老。首先，早晨一杯水能帮助身体保持水分平衡。其次，采用右侧卧位睡眠，如同弓形，有助于提高睡眠质量。维持适当的饮食量，避免过饱，对身体健康大有裨益。积极运动能促进新陈代谢，让生命充满活力。...
