中医养生有“七伤”，究竟为何？过饱伤脾致消化不良等问题，大怒伤肝易致生理紊乱，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意伤神致抵抗力下降，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志致免疫力下降。我们每天可能多次伤害自己，养生需戒除不良习惯。
七伤详解
1. 大饱伤脾
大饱，指的是过饱、吃多的意思。经常吃多，首先伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。甚至有学者发现，大约有20%的老年痴呆患者，在他们年轻时都是喜欢“吃”。
2. 大怒逆气伤肝
“气死了”情况不是不存在，而是我们忽略了生气是病因之一。中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。而现在的一些调查显示，容易发怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。所以，连医生都建议肝病患者要保持积极开朗的心态。
3. 强力举重、久坐湿地伤肾
所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤。而久坐潮地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。即使在今天，我们也发现坐在阴冷的地方，如是石头上，容易发生腹泻。
4. 形寒饮冷伤肺
其意思是说，身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，如出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。而且中医也说“肺喜暖而恶寒，若寒气入肺或生冷所伤”，可见儿童吃多冷饮或受凉才是导致呼吸道疾病的根源。
5. 形劳意损伤神
身体过于疲劳、疲惫，有经常忧虑，思考过度。当然会精神劳累。其实在今天也泛指不能劳逸结合，导致用劳过度，出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。
6. 风雨寒暑伤形
风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的四邪，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。
7. 恐惧不节伤志
人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾。继而导致人体免疫力下降，容易出现多种的疾病问题。
这些便是中医里所说的“七伤”，但是我们每天可能伤害了三四次。而养生，我们不仅要养，还要“戒”，戒除我们这些不良习惯。
中医“七伤”涵盖饮食、情绪、起居等多方面，过饱伤脾，大怒伤肝，强力举重等伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。我们每天可能多次伤害自身，养生需戒不良习惯，呵护健康。
