长寿养生备受关注，想知如何养生才能长寿？这里为你整理长寿秘诀，如常梳头、运目、叩牙等 15 个妙招，助你健康长寿，开启养生之道。
想要长寿的养生15个秘诀
1、常梳头
每日至少要保持梳发两次，每次60多梳，可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常，必然受益。
2、常擦洗
每次洗脸后，用双手擦面部10余次，能振奋精神使工作有朝气。
3、常运目
长时间用目后，要先运转眼珠，再闭目净养，视力特别明亮，方法是：从左而上，从右而下，往返调整10余次。
4、常按耳
按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是：用双手按摩耳轮，不拘数遍，以热为度。
5、常叩牙
每日早晨叩牙30多次,能生津、健齿、食之有味。方法是：上下牙叩响，津液咽下。
6、常摩腹
每日早晚摩腹100次，能健脾和胃，助消化，促肠蠕动，对慢性腹泻、便秘、肠胃炎等都有较好的疗效。
7、常搓手
每日早晚搓手200次，能调理脏腑，增强免疫力，预防感冒，还能使手脚灵活，延缓衰老。
8、常踮脚
每日早晚踮脚100次，能促进血液循环，增强腿部力量，预防腿脚无力、麻木等症状。
9、常晒太阳
每日早晚晒太阳15分钟，能促进钙吸收，预防骨质疏松，还能提高免疫力，预防疾病。
10、常喝水
每日喝水1500毫升，能促进新陈代谢，排毒养颜，还能预防便秘，保持皮肤水分。
11、常运动
每周运动3-5次，每次30分钟以上，能增强体质，提高免疫力，还能预防慢性疾病。
12、常笑
经常微笑，能使人心情愉悦，缓解压力，还能增强免疫力，延长寿命。
13、常吃素
多吃蔬菜水果，少吃肉类，能降低胆固醇，预防心血管疾病，还能延缓衰老。
14、常睡早
晚上10点前睡觉，能使身体得到充分休息，恢复体力，还能促进生长激素分泌，延缓衰老。
15、常保持好心情
乐观的心态是长寿的秘诀之一，保持好心情，能减轻压力，提高免疫力，延长寿命。
想要长寿，不妨试试这些养生秘诀。常梳头、擦洗、运目、按耳、叩牙等，都能有益身心。坚持这些好习惯，或许能助你迈向长寿之路，开启健康生活新篇章。
你可能想看：
