莲藕是夏日祛暑食材，海生介绍荷塘素小炒适合夏季食用。这道菜以莲藕、马蹄等为主料，藕切片飞水，其他食材切丁。先炒红菜椒等，再倒入藕片炒匀，调味后上碟。小贴士包括藕片浸泡防氧化、选脆藕、飞水时间不宜长、马蹄要洗净煮透等。
防治肥胖及减少患癌风险，要避免贪吃高脂、高蛋白、高热量食物，保持运动。肥胖致癌主因是内分泌系统代谢紊乱，还包括多种其他机制。研究显示，超重或肥胖增加肿瘤发生率及死亡率，肥胖人群易患多种癌症。专家指出肥胖将成致癌首因，它非福分，还增加多种疾病风险。
妇科洗液选购和使用关乎女性健康。美国和我国相关研究表明不正确选择和使用会有隐患。小编甄选洁尔阴、妇炎洁、黄蒲洁肤洗剂三种代表产品，指出不同字号功能差异大。“药”字号如洁尔阴、黄蒲洁肤洗剂能治病，“消”字号如妇炎洁能消毒，“妆”字号用于日常清洁，提醒女性分字号购买。
本文介绍了男性易患的几种疾病。腕管综合征表现为腕部等部位麻、痛、动作不灵活无力。胃溃疡常见，男性发病率高，症状多样，80%由幽门螺杆菌感染导致。高血压是沉默杀手，与多种因素有关，症状不明显，诊断后治疗方法多样。
早产儿黄疸比足月儿出现早、程度高、持续久。足月儿黄疸2-3天出现，7-10天消退，胆红素浓度不超220.6μmol/L；早产儿略迟，2-3周消退，胆红素不超256.5μmol/L。早产儿黄疸成因多，如肝脏发育不成熟等，高胆红素更易致核黄疸，合并症会加剧黄疸，父母需多费心照料。
本文主要讲述奶粉喂养相关事宜。指出宝宝无法纯母乳时妈妈不必内疚，强调奶粉喂养妈妈要掌握更多技巧。比如营造安静温馨环境，重视哺喂用具消毒等。还提到要注意奶粉冲调方式，如清洁双手、按说明调配适当浓度，用40℃左右温水等。
前列腺增生患者不宜久坐，坐姿有讲究。正常端坐重心落在前列腺位置，久了增生前列腺会受体重压力向尿道挤压，造成排尿困难等。患者坐着时应有意识将重心移向左或右臀部并适当轮换，避免重心直接压迫增生前列腺，减轻其对尿道的压迫。
清晨健身事半功倍，起床五分钟健身法：醒时垫枕后伸体，做3次仰卧起坐；垫枕屈膝左右倒，穿衣背后相握手挺胸；上半身下垂左右摆腰扭；抱头下压吐气抬头吸气。穿好裤子做快速深蹲，轻跳后换原地连续轻跳。起床做10次俯卧撑、100次高抬腿，有时间可贴墙倒立。
本文针对肝病患者的自我疗养进行介绍。饮食上，肝炎病人饮食宜清淡，禁饮酒，注意营养和热量摄入。休息方面，急性肝炎早期卧床，症状减轻后控制活动，慢性肝炎适当增加活动，已婚病人控制性生活。此外要按时服药，采取隔离消毒措施，如甲、戊型肝炎病人发病后隔离3周，做好饮食用具、吐泻物等的消毒。
运动在短期内虽不能迅速降低胆固醇或缩小腰围，但能带来压力减少、感觉舒适、睡眠更好等丰厚“回报”。研究表明，看到他人运动受益能促使人坚持更久，没时间做常规运动，溜达也行。长期研究显示，每天运动燃烧300大卡热量，死亡率最低。
