生萝卜排毒减肥法流行，饮食中加生萝卜体重能减。其含淀粉酶助消化，消除便秘去下腹部臃肿。异氰酸盐抗氧化提升代谢，不喜欢萝卜汁可做沙拉。简单方便成本低，大减价时多买备着，三餐搭配效果佳。
生萝卜排毒减肥法
利用萝卜来排毒
萝卜中含有消化酶——淀粉酶，有助于米饭或面包等碳水化合物的消化，制造有利于肠胃工作的环境。同时有利于消除便秘，对消除下腹部的臃肿很有效果。
也许没有多少人会讨厌萝卜，但真正喜欢萝卜的人也并没有那么多。要是这时不在烹饪方法上下功夫，说不定就对萝卜产生厌倦使得减肥坚持不下去了。
大幅度提升代谢
生萝卜里富含异氰酸盐，这是萝卜的刺激性成分，在剥开或者切开萝卜时因为破坏了萝卜的细胞，它就会发生作用。加热会使吸收效率变差，因此还是推荐生食。异氰酸盐有着极强的抗氧化作用，有利于减少体内活性氧，提高新陈代谢效率。
喜欢萝卜刺激性气味的就切开
最推荐的就是剥开萝卜食用，这也是最能达到效果的异氰酸盐摄取手段。首先把一天食用量的萝卜剥开准备好，和肉类鱼类、纳豆和冻豆腐等一起配合食用吧。并且也一定要好好喝一下萝卜汁，这就是针对喜欢萝卜刺激性气味的人所推荐的方法。
不喜欢萝卜汁的人就做成沙拉
尽量切碎，你要想到切得越碎对减肥就越有好处。使用无油厨房，就可以将它加入醋和小鱼干、泡菜等味道重的东西搅拌上一起吃。要是加上芥末、柚子胡椒和酱油就更有吃生鱼片的感觉也会更美味的。
不需要一次性把6厘米长的生萝卜就吃完，可以在三餐中适当地组合搭配。这种简单方便又小成本的减肥方法非常有效果！萝卜便于储藏，所以建议在大减价的时候多买一点准备着。
生萝卜排毒减肥法简单易操作，含淀粉酶助消化除便秘，异氰酸盐提升代谢减少活性氧。可剥开生食或做成沙拉，搭配多种食物，无需一次性吃完，大减价时多买备用，效果显著且成本低，值得一试。
你可能想看：
