秋分将至，宝宝的秋季衣食住行需做好准备啦！秋季宝宝易口舌生疮等，可从饮食、衣着、护理三方面调整。饮食清淡易消化，多吃蔬果；衣着适当“秋冻”；护理要注意咽干唇燥、鼻子出血、大便秘结等情况。让宝宝更好适应秋季，爸妈们行动起来吧！
做好宝宝秋季防卫，冬天少生病
1、饮食调整
秋季干燥，宝宝容易出现口舌生疮、咽干唇燥等情况，饮食调整尤为重要。以下几种食物适合秋季食用：
1、滋阴润肺食物：红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜、茭白等。
2、清热解毒食物：银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。
3、新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是橙类和绿色果蔬，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和B2。这些营养素有助于宝宝生长发育，还能起到清热解毒的作用。
4、均衡膳食：主副食、粗细粮、荤素搭配，做到干稀合理。饮食结构应以清淡、易消化为主，多吃富含粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质等适合秋季的食物，少吃刺激性、多油腻的食物，避免加重燥热。
2、衣着调整
俗话说“春捂秋冻”，秋季不用过早给宝宝穿上厚厚的衣服。适当的“秋冻”可以提高宝宝肌肉和关节的活动能力，促进血液循环，增强抗寒能力，有利于宝宝生长发育。但要根据宝宝的体质、室内外温度变化等情况灵活调整衣着。穿衣原则：
1、宝宝比大人多穿一件。
2、早晚比中午多穿一件。
3、活动时比安静时少穿一件。
4、摸宝宝的小手，以温热无汗为宜。
3、护理方法
秋季宝宝易出现咽干唇燥、鼻子出血、大便秘结等问题，需要爸爸妈妈及时处理。
3.1 咽干唇燥
秋季宝宝口唇干燥，易干裂出血。建议：
1、增加宝宝液体摄入量，如凉白开、果汁、绿豆汤、鱼汤、肉汤等。
2、多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是梨、苹果、荸荠、藕等。
3、用食用油、甘油溶液、维生素E油或无色唇膏薄薄地涂抹嘴唇。
3.2 鼻子出血
秋季是宝宝鼻子容易出血的季节。建议：
1、增加室内湿度，使用加湿器、泼水、用湿墩布擦地等方法。
2、在宝宝鼻腔内涂抹少量油性物质，改善鼻腔干燥问题。
3、适当补充维生素C，增强血管壁弹性，降低鼻腔毛细血管破损风险。
4、遇到鼻出血，立即低下头，用拇指和食指压住两侧鼻翼，持续压迫5-10分钟以上，同时用冷水毛巾敷在宝宝前额，帮助止血。
3.3 大便秘结
宝宝大便干燥时，建议：
1、多吃膳食纤维丰富的食物，如芹菜、菠菜、油麦菜、蒿子秆、空心菜等。
2、增加活动量。
3、空腹喝一些凉白开。
4、进行顺时针腹部按摩。
5、不要随意给宝宝“去火”或使用泻药，避免影响消化功能，引起腹泻或依赖性。如需用药，需在医生指导下进行。
秋季宝宝衣食住行需全面攻略。饮食宜清淡易消化，多吃润肺生津食物；衣着可“秋冻”，根据情况增减；护理要注意咽干唇燥可多补水，鼻出血增湿补维 C，大便秘结多吃菜增加活动。做好准备，让宝宝更好适应新季节。
