饮食减肥安全有效,玉米、韭菜、苹果等天然食物能快速燃脂。玉米降胆固醇防疾病,韭菜通便排毒素,苹果降脂助减肥,运动是燃脂关键,科学搭配才是减肥王道。
快速燃脂的天然食物
1. 玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等,具有减低血清胆固醇的作用,而且还能起到预防心脏病、冠心病等疾病。经常吃玉米,能够吸收体内的多余脂肪,既营养又健康,不减肥时最佳饮食选择之一。
据说,印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米。
2. 韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
能帮助在运动排汗时,有助于加快毒素从身体的汗腺排出,至于韭菜的壮阳功效,效果自不用多说。
3. 苹果
吃苹果有助减肥几乎是人人都知道的常识,可是这是为什么呢?大多数人都说不出个所以然来。
苹果能有助减肥这是因为苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C等,都有着很好的降脂作用。实验证明,大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。
苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿。日食苹果3个,能让您维持满意的血压。
富含果胶的苹果,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收。这也是为什么很多人喜欢这种健身前选择吃苹果的原因之一,既能补充大量身体所需的维生素,加速身体的新陈代谢,还能降低身体的热量吸收,阻止脂肪在身体内的堆积。
小编提示:有助脂肪燃烧的食物当然不仅仅只是以上的三种,还有其他的一些食物同样具有很好的功效。
小编要提醒大家的是,尽管如此,减肥也需要运动的支撑,因为运动才是最主要的燃脂方式,是减肥能否成功的基石,只有科学的运动训练和合理的饮食搭配才是最好的减肥方式,二者相互促进,相互协调才是真正的减肥王道。
饮食减肥有多种天然食物可选,如玉米能降脂护心、韭菜通便排油、苹果助减肥降血压等。但要牢记,运动才是燃脂关键和减肥基石,科学运动搭配合理饮食,才是真正减肥王道。