眼睛出现干涩、血丝等问题需重视，其与眼泪分泌有关。饮食中加入营养眼睛食物是便捷有效方法，如富含维生素 A 的胡萝卜等能护眼，还有枸杞子等食疗配方可改善视力，保护眼睛从日常饮食做起。
眼睛疲劳的症状和原因
眼睛疲劳的症状
眼睛干涩、血丝、怕光、流泪，甚至红肿都是眼睛疲劳的常见症状。
眼睛疲劳的原因
眼睛疲劳的原因一般与眼泪的分泌有关，眼泪可以滋润眼球，保持眼球湿润，当眼泪分泌不足时，就会出现眼睛干涩、眼球疲劳等症状。
营养眼睛的食物
在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法来保护眼睛。
维生素A
维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，素有“护眼之神”之称。
富含维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、黄色的蔬菜、红枣等。
维生素B
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。
富含维生素B的食物：芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方
1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；
2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；
3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
决明子
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
眼睛出现异常需重视，其疲倦与眼泪分泌有关。饮食中可多摄入富含维生素 A、B 等营养眼睛的食物，如胡萝卜等，还有枸杞子的食疗配方能护眼。保护眼睛从日常饮食做起，让我们拥有明亮双眸。
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