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维生素作用
预防老年痴呆，让生活不再恐惧
预防老年痴呆是维护大脑健康的关键，以下是一些有效的方法：1.**维生素E**：每天摄取约5毫克的维生素E，可通过坚果、植物种子、木瓜、鳄梨、番茄和红甜椒等食物获得。饮食来源比营养补剂更优。2.**限制铁铜摄入**：避免过量摄入铁和铜，除非医生建议，因为过量可能损害认知功能。3.**...
食物如何塑造明亮大眼睛
眼睛出现干涩、血丝、怕光、流泪乃至红肿等症状，通常与眼泪的分泌问题相关，需引起高度重视并采取措施加以保护。在日常饮食中融入营养眼睛的食物，是简便且有效的解决方法。维生素A，被誉为“护眼之神”，对于预防眼干、视力衰退和夜盲症至关重要，富含于胡萝卜、绿叶蔬菜、黄菜以及红枣之中。维生素B族中的维生素B1和...
宝宝食用鱼肝油的益处有哪些？
鱼肝油富含不饱和及饱和脂肪酸甘油酯、胆甾醇、维生素A、D以及十九醇、廿一醇、异十八烷等成分，对维护身体健康有着重要作用。其主要功效包括治疗夜盲症、角膜炎、软骨病及维生素A、D缺乏症，促进儿童生长发育、骨骼健康，增强免疫力，预防佝偻病等。维生素A有助于生长、生殖、视觉保持及防御感染，而维生素D则促进钙...
