很多上班族女性因久坐致背痛，那原因还有哪些呢？三十岁后女人常受背痛困扰，其实它多由生活不注意引起。下文将解析女人们背痛的几大原因及预防方法。
导致女性背痛的常见原因
1. 月经导致的背痛
年轻女性在生理期可能会出现腰背酸痛的感觉。这是由于生理期女性情绪和激素水平的变化导致的身体不适，一般无需过度担心。建议在生理期多休息，多补血，保持愉悦心情即可。
2. 怀孕导致的背痛
孕妇由于腹部逐渐增大，脊椎承受压力增加，容易导致背痛。这种背痛一般在分娩后会逐渐缓解。孕期准妈妈要注意爱护自己的身体，避免弯腰、劳累、久站、久坐等，保持劳逸结合，才能保持身体舒适。
3. 胸部过大导致的背痛
过大的乳房会影响脊柱的受力，从而导致背痛。建议胸部丰满的女性朋友穿戴合适的塑身胸罩，减轻背部负担。
4. 久坐导致的背痛
久坐会导致腰背疼痛，甚至还会令女性弯腰驼背，身材变形。建议久坐的女性朋友在椅子上放一个小靠垫，并经常起身舒展筋骨，避免久坐。
5. 缺钙导致的背痛
缺钙容易导致骨质疏松，骨骼不结实，从而导致背痛。建议女性朋友多补钙，多晒太阳，促进钙质吸收，同时要适当运动锻炼，增强骨骼强度。
6. 过度劳累导致的背痛
全职太太经常做家务，弯腰驼背，尤其是拖地和扫地时，背部承受压力过大，容易导致背部不适。建议过度劳累的女性朋友要经常休息，避免过度劳累，保持轻松状态，才能保持身体健康。
女性如何预防背痛
1. 矫正错误坐姿
保持脊柱自然直立是健康的坐姿。不良坐姿，如低头垂肩、趴在书桌上，会增加背部肌肉的压力，导致脊柱偏离正常位置。因此，要尽量保持良好的坐姿。
2. 做伸展背部动作
经常伏案工作的人，做伸展背部的运动可以预防和减轻背痛。工作中可以每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰，向后倾身。伸展动作要缓慢平稳。
3. 给背部以支撑
在椅子上放一个小枕头或靠垫，支撑背部拱柱部位，可以减轻对肌肉的压力。尤其是在沙发上看电视或长距离行车时，记得备一个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。
4. 选用低枕头睡觉
平躺时在颈部垫一个小枕头，保持颈部和脊椎处于同一水平线。侧卧时，应保持膝盖弯曲。建议使用低枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。
女性背痛原因多样，月经、怀孕、胸部过大、久坐、缺钙、劳累等皆可能引发。预防背痛需矫正坐姿、做伸展动作、给背部支撑、选用低枕头睡觉等。愿每位女性都能远离背痛，拥有健康的身体。
