孩子幼时需充足睡眠，午睡必不可少。有人说不午睡会使智商变低，真的如此吗？其实，午睡虽非智商决定因素，但好处多多，如增强记忆力、提高免疫力、改善情绪等。快来了解如何让宝宝养成午睡好习惯吧。
不午睡会让宝宝智商变低吗？
不午睡和智商没有直接联系
很多家长认为，宝宝不午睡会导致智商变低。其实，这种说法是错误的。目前还没有科学研究表明午睡和智商之间存在直接联系。实际上，许多科学家工作繁忙，睡眠时间较短，也不一定有午休习惯。这说明午睡与智商之间并没有必然的联系。
午睡对宝宝大脑发育有一定影响
虽然午睡不会直接影响智商，但对宝宝的大脑发育有一定的积极作用。0-1岁的宝宝，各项身体机能快速发育，睡眠是不可缺少的，能吃能睡的宝宝通常发育良好。1-2岁的宝宝，生长发育速度开始放缓，他们更喜欢探索世界，因此可能不愿意午睡。如果宝宝能吃能睡，没有异常哭闹，家长无需过度担心。
午睡和不午睡的孩子，差别这么大！
虽然不午睡不会降低智商，但午睡对宝宝有很多好处：
1、增强记忆力
小月龄的宝宝记忆力有限，午睡可以帮助他们巩固白天接收的信息，转化为长久记忆。
2、提高免疫力
午睡能够消除下午的乏困，增强宝宝的免疫力。白天不午睡，会导致宝宝睡眠时间不足，容易疲倦、易激惹，降低免疫力。
3、改善情绪
睡不够的宝宝，情绪容易暴躁紧张，甚至常哭闹。睡饱的宝宝，精神比较好，情绪更积极。
宝宝不午睡怎么破？
1、营造午睡仪式感
每天固定时间，例如1-2点，提醒宝宝该午睡。可以拉上窗帘，给宝宝洗脸、换睡衣，放到床上，并放轻音乐或唱歌帮助宝宝入睡。
2、睡前安抚宝宝的情绪
如果宝宝不愿睡觉，可以轻轻拍拍他的肩膀，放轻音乐，营造舒适的环境帮助他入睡。也可以轻声对宝宝说，宝宝，该睡觉觉了，睡觉才是乖宝宝哦。
3、午饭不要吃太饱
宝宝吃太饱容易不舒服，导致拒绝午睡。中午饭不要让宝宝吃太饱，吃到7-8分饱即可。下午饿了可以加餐，少吃多餐对宝宝更好。
宝宝午睡虽非智商决定因素，但好处众多，如增强记忆、提高免疫力、改善情绪等。不爱午睡可通过营造仪式感、安抚情绪、控制食量等方法哄睡。还可训练宝宝自己入睡，把握黄金时间、提供舒适环境等，让宝宝拥有好睡眠，健康成长。
