习惯影响一生，养成良好习惯至关重要。斑友们尤其要注意，上网族增加营养很重要，做好皮肤保洁，常喝绿茶、枸杞汁和胡萝卜汁等能助防治斑点，呵护健康容颜。
斑点防治的小习惯
补充营养
对经常上网的人来说，增加营养很重要。
1、维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。
2、此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力。
3、巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
保洁皮肤
上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
多喝绿茶
每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
多喝枸杞汁和胡萝卜汁
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁。
枸杞汁和胡萝卜汁对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。
养成良好习惯至关重要，上网族尤其要注意增加营养、做好皮肤保洁等。如喝绿茶、吃橘子、饮枸杞汁和胡萝卜汁等，能助防治斑点，呵护健康，让我们重视小习惯，为自身健康加分。
