冬季气温多变，易致感冒。那吃什么能预防呢？这里推荐 4 款药粥。生姜苏叶粥能祛痰祛寒等；生姜大枣粥效果相似；杏仁粥可止咳定喘；防风粥可清热祛风。这些药粥各有功效，大家可根据自身情况选择。
预防感冒的四款药粥
生姜苏叶粥
生姜是中医常用药材，具有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘等作用，对于发烧、打喷嚏、咳痰等感冒症状非常有效。
苏叶也具有发散风寒的作用，两者结合可有效预防感冒。具体做法：取苏叶10克、生姜3片，先熬好白粥，再放入苏叶和生姜片，煮沸即可食用。
生姜大枣粥
生姜大枣粥的功效与生姜苏叶粥相似，同样具有驱寒暖身、预防感冒的功效。
做法：将米放入锅中干炒一下，再加水搅拌均匀，放入大枣和生姜片，文火慢煮至粥熟，最后加少许盐即可。
需要注意的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。
杏仁粥
杏仁粥具有止咳定喘、祛痰润燥的功效，可以有效缓解感冒引起的咳嗽等症状。
具体做法：取杏仁(去皮)20个左右，大米50克。先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟透，然后根据个人口味加少许白糖或食盐。
防风粥
防风粥适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等症状，具有清热祛风、散寒止痛的功效。
做法：取防风(药店可买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。
1、先将大米煮熟。
2、快熟时加入防风、葱白和生姜。
3、可适量加盐调味。
4、煮熟即可食用。
这四款药粥都有一定的预防感冒功效，但仅供参考，不能替代药物治疗。如果感冒症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
特别提醒： 以上药粥食疗方法仅供参考，具体用量及使用方法需根据个人体质进行调整，如有不适，请立即停止食用并咨询医生。
冬季气温多变易致感冒，这 4 款药粥能助预防。生姜苏叶粥、生姜大枣粥温热性强，幼儿等人群不宜；杏仁粥可止咳定喘；防风粥能清热祛风。根据自身情况选择，让我们在冬季更好地抵御感冒侵袭。
