冬季万物储藏，却易上火。中医分“虚火”“实火”，症状各异。那么冬季干燥上火吃什么调理呢？莲子百合粥清心火，雪梨银耳羹润咽喉，决明子菊花粥清肝热，快来看看吧！
冬季上火的原因和类型
冬季上火的原因
冬季是万物储藏积蓄的季节，但进入冬季后，很多人会出现上火的现象。这主要是因为冬季天气寒冷，人们往往会选择用更热的食物和饮料来抵御寒冷，而这些食物和饮料往往会加重体内热气，导致上火。
冬季上火的类型
中医认为上火分为“虚火”和“实火”，两者表现不同，需区别对待。
虚火
1、形体消瘦
2、腰腿膝盖酸软
3、口干舌燥
4、头晕耳鸣
5、健忘失眠
6、五心烦热
7、躁动不安
8、舌红无苔
9、干咳气短
10、痰中夹杂血丝
11、声音嘶哑
12、脉象细且弱
实火
1、额头、眉心、右脸脸颊易长痘
2、口唇干裂
3、口苦舌烂
4、喉咙肿痛
5、牙龈出血
6、面部三角区长痘
7、吃饭时控制不住食量
8、不想吃饭
9、太阳穴附近长痘
10、大便较干、便秘
11、尿赤
冬季上火食疗
了解了上火的类型和症状表现，建议大家在日常生活也要改变不规律的生活习惯，不要事后才知道消火灭火。那么冬季干燥上火吃什么调理呢？
莲子百合粥
1、取干莲子30g、干百合20g、大米100g以及适量冰糖一同熬成粥。
2、干百合有些苦涩，冰糖的加入还能解决这个问题。
3、这款粥适合心火过旺的人食用，同时还可以解决口赤黄的症状。
雪梨银耳羹
1、梨1个去皮切成块；银耳100g泡发后用清水清洗干净。
2、取一口锅加入所有准备好的材料，同时加入清水煮开后加蜂蜜调匀后即可。
3、这款银耳羹非常适合嗓子发干、咽喉肿痛的人食用，起到生津止渴、清热止咳的作用。
决明子菊花粥
1、先将15g的决明子炒熟，包进小布包里。
2、然后取一口锅，加入包好的决明子、10g菊花、糯米和大米一同煮成粥就可以了。
3、肝气郁结、暴躁易怒的人群是非常适合这款粥品的。
4、加上决明子和菊花都是清肝热的食物，因此，这款粥还可以缓解肝气上逆引起的头晕头疼、口苦咽干等症状。
冬季上火需分清“虚实”，不同类型症状各异。莲子百合粥可清心火，雪梨银耳羹能润喉止咳，决明子菊花粥可清肝热。日常生活要改不良习惯，平时可多吃这些食物调理，预防冬季干燥上火。
